Search This Blog

Ứng dụng thiền và khí công theo nguyên lý YHCT giúp tăng cường sức khỏe, phòng và chữa bệnh

Chỉ 10 phút tập và vỗ sẽ hết đau mỏi lưng, vai gáy, cổ nhiều năm. Kết quả là kiểm tra bằng cúi ngửa được mọi tư thế gây đau sẽ không còn đau.

Dần sẽ ngộ ra gốc và phương pháp tự chữa bệnh chuyển hóa, bệnh khí huyết, đau bụng, đau đầu, đau lưng, mất ngủ, đau mỏi mãn tính, đau vai gáy, Huyết áp thấp, rối loạn chuyển hóa, thiếu máu, ..

Friday, June 23, 2017

Bảo hiểm nhân thọ móc túi người dân như thế nào?

Những điều cần biết về bảo hiểm nhân thọ.
Phải biết kẻo bị lừa.
Nghĩ về ý tưởng dân mình bị bóc lột, cảm xúc của người tham gia bảo hiểm. Em xin dùng từ thô một tẹo. Bóc lột tinh vi, lừa đảo của những chiêu, ý tưởng, con số, và đánh vào điểm yếu là tình yêu vô bờ của ta cho người thân. Nó lập trình ta với viễn cảnh bất hạnh để ta tham gia.
Đóng được tẹo a,b,c, đến hết kỳ hạn rút về 120 số tiền bạn đóng.
Đại loại: đóng dần tổng 400 triệu( 2016) trong 10 năm đi, quy về đồng giá 2016 là khoảng 370 triệu. Bảo hiểm 20 năm, đến 2036 sẽ thu được 400 + 20%x 400 = 480 triệu (2036)
Trời, 480 triệu của 2036 sẽ là bao nhiêu của 2016, với lạm phát ước tính: 8%/năm: đảng và chính phủ lai lưng mới được số đệp đó. Ta có 72/8 = 9 năm, hay với lạm phát 8%/năm thì cứ sau 9 năm tiền mất giá một nửa. Vậy sao 20 năm, thì tiền mất giá hơn 4 lần - làm tròn 4 lần cho dễ tính.
Nghĩa là sau khi đặt bút ký hợp đồng bảo hiểm 400 triệu năm 2016, đóng trong 10 năm. Ta bỏ 370 triệu 2016, nếu nhận ngay về sẽ chỉ tương đương 120 triệu (2016) = 480 triệu (2036). Nghĩa là sau khi đặt bút, ta sẽ mất 370-120 = 250 triệu trong 20 năm. Chia đều mỗi năm ta mất cho bảo hiểm nhân thọ 12 triệu.
Gì, mỗi năm mất cho nó 12 triệu, ta được gì.
Cái thằng này là lai căng giữa ngân hàng, có tẹo lãi kiểu 1%/năm. ( so với ngân hàng 7-10%/năm). Đồ lừa đảo
Nó lai tý của y tế. Một tẹo thôi. Dùng %, số to cho to chứ. Nó chỉ vài chục đến vài trăm cho/ ngày nằm thôi à., cái chi khác rất ít. Nó chỉ chi cho
Chết, thương tật vĩnh viễn nó sẽ trả dần đều cho bạn 480 triệu, để hỗ trợ con bạn khi bạn toi. Kiểu Trần Lập làm gương. Mẹ, ca sĩ hàng đầu Việt Nam chết chi có vài trăm triệu mà lăng xe kinh, cát sê quá rẻ. Chó nó thèm.
Chứ bạn đóng bảo hiểm y tế Viêt Nam, 500k/năm thì full option, được chi trả nhiều cho dịch vụ được chi trả. Cái nàu cực hay nếu bạn bị bệnh mãn tính hay phải phẫu thuật ở Việt Đức chẳng hạn.
Mua gói bảo hiểm y tế 1 triệu -2 triệu/ năm cho con thì con bạn có thể đi khám ở mọi viện công, tư của việt nam khi có vấn đề mà không phải lo.
Còn 5- 10 triệu gói bảo hiểm y tế/ năm ư, bạn là khách vip của các viện quốc tế, bất chấp sao nào. Vinmec, Thu Cúc, Hồng Ngọc, Việt Đức, đại học Y... bạn không phải lo chi phí vì trần bảo hiểm cực cao.
Còn khi gửi ngân hàng ư: 400 triệu mà gửi trong 20 năm, lãi suất 8%/ năm bằng lạm phát thì 2036 nó sẽ tăng hơn 4 lần. Nghĩa là 2036 bạn sẽ nhận 1.600 triệu đồng là thu về 400%  chứ không phải 120% = 480 triệu như ông nhân thọ đâu. Mà thực ra, với dân tài chính, 1600 triệu của 2036 có mệnh giá tương đương 400 triệu 2016 bạn à.
Bạn sẽ được chi trả tối đa với số tiền khoảng 2 tỷ đồng nếu cần, nhảm nhí, để có được cái đó, bạn phải ốm liên miên nhiều lần trong 1 năm, mỗi lần được một tẹo, rồi bạn phải chết. Cộng tất cả khả năng đó mới có được cái bánh vẽ đó.
- "không may chết như Trần Lập, hay thương tật vĩnh viễn, con bạn sẽ được chúng tôi chăm lo với 400 triệu đó." -" nhảm nhí, cỡ anh có tiền như vậy để đóng cho em mà chết, em không lo, người thân, phụ huynh của anh sẽ cho con anh vài tỷ chứ không phải mấy trăm bọ từ tiền anh đóng mà em bảo em chi trả.
- nó dùng viễn cảnh, kịch bản mùi mẫn, đầy nước mắt - để đánh vào cảm xúc.
- nó dùng con số to, phức tạp, hoành tráng,với cấp số mũ của cộng, nhân, tổng hợp kể cả số bạn chết để có con số đó. Để đánh lừa lý trí.
- nó là kẻ đi xin, lấy tiền của bạn thế đéo nào thành việc cao quý giúp bạn.
Các con số trên là có thật. Anh chị em dân tài chính lập excel tính là ra ngay:
- vật chất ta mất gì
- ta được tẹo gì hay ta đang mất.
Nó được khủng như thế nào?
Hay là, biết là nó càng chơi càng được, nên khi nhận tiền của bạn dù nó chưa chi cho bạn đồng nào, bạn không chơi, bạn mất hết. Nó đểu vô cùng, tiền rút trước thời hạn ở ngân hàng không đổi nhé.

Sunday, June 11, 2017

THAM, SÂN, SI VÀ THIỀN TRONG QUẢN TRỊ CẢM XÚC

 Tham, sân, si và thiền trong quản trị cảm xúc 

Giúp bạn tĩnh tâm, ngủ ngon, bình an, cảm xúc tốt, tư duy sắc bén, tư duy sáng tạo.
Giúp bạn đạt hiểu biết sâu hơn về cuộc sống sẽ là những giá trị khóa học mang lại.
Từ đó bạn  sẽ giảm căng thẳng và thành tựu trong nghệ thuật sống hạnh phúc. 


"Đời là bể khổ
Khổ do tham
Khổ do giận 
và khổ do si mê.
Nhưng Phật còn dạy
và người chỉ ra
Nếu ta chịu tu tập,
Nếu ta chịu rèn luyện
Nếu ta chịu chỉnh mình
Thì đời là niết bàn
Cho ta và mọi người xung quanh"
- Lợi ích từ khóa học- Hiểu được những yếu tố quyết định tạo nên cảm xúc.- Bạn sẽ hiểu sâu hơn tại sao " kẻ thù của mình là chính mình" " Chiến thắng vĩ đại nhất là chiến thắng chính mình" 




  • - Hiểu và thực hành triết lý Tham - Sân - Si, rèn để đạt " Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến"
  • - Hiểu được vai trò quan trọng của thiền trong cuộc sống, những nguyên tắc và lưu ý khi thực hành thiền.
  • - Thiền và điều chỉnh cảm xúc làm tâm tịnh, an rồi mới ngủ được. Chứ lo âu, nằm toàn chạy theo suy nghĩ thì không ngủ được. Tây y thì dùng thuốc an thần, gây ngủ: chỉ tạm thời cho cấp tính, sốc thôi. Dùng cho mãn tĩnh sẽ gây nghiện. 
    Gốc của mất ngủ là lo âu và căng thẳng. Ngoài ra còn có thể hay đau toàn thân: đầu, cổ, dạ dày, táo bón, ốm, giật mình, hay mơ, vã mồ hôi, da tím tái …có nhiều vấn đề về sức khỏe: hay còn gọi là suy nhược cơ thể. Nếu đúng vậy thì thuốc không có tác dụng lắm đâu.
  • - Lo âu, căng thẳng, nóng giận đó lan ra những người xung quanh làm giảm khả năng học tập, tư duy và tập trung của họ. Chuỗi hệ lụy xấu có thể dai dẳng nếu không diệt lo âu, nóng giận và cảm xúc tiêu cực trong gia đình.
  • - Nỗi khổ của nhà giàu ư?
  • " ăn mẩu vụn bánh mì trong bình an còn tốt hơn ăn đại tiệc trong lo lắng" _ Aesop
  • Mình nghĩ đây là nỗi khổ của cả nhà nghèo nữa cơ. Nó nằm ở chất lượng tương tác.

  • - Chuyên gia tâm lý của chính mình là hiệu quả nhất. Hiểu mình và chỉnh mình khi cần và mọi lúc, mọi nơi. Sẽ là vô ích nếu đi trị liệu chuyên gia, uống thuốc mà nguyên nhân gốc rễ vẫn còn: bực với con, lo cho cháu, và giận ông chồng, điên với thằng con và phát rồ với ông sếp, ganh tị với đồng nghiệp.
  • Tất cả vì thiếu kỹ năng
  • Mượn lời Sống chung với mẹ chồng:
  • “Chị mà không đi học thiền,
    Chị mà không đi học khóa tu,
    Chị mà không đi học tâm lý,
    Để về cùng quản trị cảm xúc,
    Để hiểu bản thân hơn
    Quản trị mình tốt hơn
    Giao tiếp nhiều hơn
    Và hiểu nhau hơn
    Để về giải quyết xung đột đang tồn tại
    Để quản trị bản thân tốt hơn
    Thì chị để tôi đi học.
    Nếu không con tôi sẽ phát rồ với chị
    Chồng tôi sẽ phát rồ với chị
    Cháu tôi sẽ phát rồ với chị
    Và tôi cũng sẽ phát rồ với chị
    Rồi chúng ta phát rồ với nhau
    Do kém kỹ năng sống
    Kỹ năng cảm xúc
    Quản lý bản thân.
    Nếu bận không đi học được
    Thì học ở đây này!!!
  • BẰNG KHÔNG THÌ ...
  • Good or bad? Who know^^
    ( xấu hay tốt, ai biết được).

  • Đối tượng mục tiêu

- Những người đang căng thẳng, mất ngủ, lo âu, hay stress như do những cảm xúc như bực với thằng con, lo cho thằng cháu, và giận ông chồng, điên với thằng con và phát rồ với ông sếp, căng thẳng với nhân viên.
- Những người mắc bệnh kinh niên, suy nhược cơ thể: căng thẳng, mệt mỏi, hay đau cơ, hay đau ốm... không chữa dứt điểm được, khóa học với thiền định, triết lý phật giáo sẽ giúp ích rất nhiều. 

THAM, SÂN, SI VÀ THIỀN TRONG QUẢN TRỊ CẢM XÚC

 Tham, sân, si và thiền trong quản trị cảm xúc 


Giúp bạn tĩnh tâm, ngủ ngon, bình an, cảm xúc tốt, tư duy sắc bén, tư duy sáng tạo.
Giúp bạn đạt hiểu biết sâu hơn về cuộc sống sẽ là những giá trị khóa học mang lại.
Từ đó bạn  sẽ giảm căng thẳng và thành tựu trong nghệ thuật sống hạnh phúc. 


"Đời là bể khổ
Khổ do tham
Khổ do giận 
và khổ do si mê.
Nhưng Phật còn dạy
và người chỉ ra
Nếu ta chịu tu tập,
Nếu ta chịu rèn luyện
Nếu ta chịu chỉnh mình
Thì đời là niết bàn
Cho ta và mọi người xung quanh"
- Lợi ích từ khóa học- Hiểu được những yếu tố quyết định tạo nên cảm xúc.- Bạn sẽ hiểu sâu hơn tại sao " kẻ thù của mình là chính mình" " Chiến thắng vĩ đại nhất là chiến thắng chính mình" 




  • - Hiểu và thực hành triết lý Tham - Sân - Si, rèn để đạt " Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến"
  • - Hiểu được vai trò quan trọng của thiền trong cuộc sống, những nguyên tắc và lưu ý khi thực hành thiền.
  • - Thiền và điều chỉnh cảm xúc làm tâm tịnh, an rồi mới ngủ được. Chứ lo âu, nằm toàn chạy theo suy nghĩ thì không ngủ được. Tây y thì dùng thuốc an thần, gây ngủ: chỉ tạm thời cho cấp tính, sốc thôi. Dùng cho mãn tĩnh sẽ gây nghiện. 
    Gốc của mất ngủ là lo âu và căng thẳng. Ngoài ra còn có thể hay đau toàn thân: đầu, cổ, dạ dày, táo bón, ốm, giật mình, hay mơ, vã mồ hôi, da tím tái …có nhiều vấn đề về sức khỏe: hay còn gọi là suy nhược cơ thể. Nếu đúng vậy thì thuốc không có tác dụng lắm đâu.
  • - Lo âu, căng thẳng, nóng giận đó lan ra những người xung quanh làm giảm khả năng học tập, tư duy và tập trung của họ. Chuỗi hệ lụy xấu có thể dai dẳng nếu không diệt lo âu, nóng giận và cảm xúc tiêu cực trong gia đình.
  • - Nỗi khổ của nhà giàu ư?
  • " ăn mẩu vụn bánh mì trong bình an còn tốt hơn ăn đại tiệc trong lo lắng" _ Aesop
  • Mình nghĩ đây là nỗi khổ của cả nhà nghèo nữa cơ. Nó nằm ở chất lượng tương tác.

  • - Chuyên gia tâm lý của chính mình là hiệu quả nhất. Hiểu mình và chỉnh mình khi cần và mọi lúc, mọi nơi. Sẽ là vô ích nếu đi trị liệu chuyên gia, uống thuốc mà nguyên nhân gốc rễ vẫn còn: bực với con, lo cho cháu, và giận ông chồng, điên với thằng con và phát rồ với ông sếp, ganh tị với đồng nghiệp.

  • Tất cả vì thiếu kỹ năng
  • Mượn lời Sống chung với mẹ chồng:
  • “Chị mà không đi học thiền,
    Chị mà không đi học khóa tu,
    Chị mà không đi học tâm lý,
    Để về cùng quản trị cảm xúc,
    Để hiểu bản thân hơn
    Quản trị mình tốt hơn
    Giao tiếp nhiều hơn
    Và hiểu nhau hơn
    Để về giải quyết xung đột đang tồn tại
    Để quản trị bản thân tốt hơn
    Thì chị để tôi đi học.
    Nếu không con tôi sẽ phát rồ với chị
    Chồng tôi sẽ phát rồ với chị
    Cháu tôi sẽ phát rồ với chị
    Và tôi cũng sẽ phát rồ với chị
    Rồi chúng ta phát rồ với nhau
    Do kém kỹ năng sống
    Kỹ năng cảm xúc
    Quản lý bản thân.
    Nếu bận không đi học được
    Thì học ở đây này!!!
  •  Tham, sân, si và thiền trong quản trị cảm xúc
  • BẰNG KHÔNG THÌ CHIA TAY
  • Good or bad? Who know^^
    ( xấu hay tốt, ai biết được).


Đối tượng mục tiêu
- Những người đang căng thẳng, mất ngủ, lo âu, hay stress như do những cảm xúc như bực với thằng con, lo cho thằng cháu, và giận ông chồng, điên với thằng con và phát rồ với ông sếp, căng thẳng với nhân viên.
- Những người mắc bệnh kinh niên, suy nhược cơ thể: căng thẳng, mệt mỏi, hay đau cơ, hay đau ốm... không chữa dứt điểm được, khóa học với thiền định, triết lý phật giáo sẽ giúp ích rất nhiều. 
- Doanh nhân, nhân viên văn phòng, giáo viên, sinh viên.

P/s: sau khi học khóa học được 2 tháng, nếu khóa học không thật sự có tác dụng với bạn, bạn có thể gửi email số tài khoản cho mình theo địa chỉ duyvan64@gmail.com mình sẽ hoàn lại tiền cho bạn.
Để trao đổi hay giải đáp thắc mắc, bạn có thể gửi mail hoặc tham khảo
Web: Yêu Con Đúng Cách
Facebook: Yêu Con Đúng Cách

500 AE CÓ AI BIẾT CÁCH CHỮA MẤT NGỦ KINH NIÊN KHÔNG?


500 ae có ai biết cách chữa mất ngủ cho người kinh niên không?

Khổ thân, hơn 50 tuổi mà chả ngủ được.
Reply:
Thiền và điều chỉnh cảm xúc, tâm tịnh, an rồi mới ngủ được. Chứ lo âu, nằm toàn chạy theo suy nghĩ thì ko ngủ được đâu. Tây y thì dùng thuốc an thần, gây ngủ: chỉ tạm thời cho cấp tính, sốc thôi. Dùng cho mãn tĩnh sẽ gây nghiện.
Gốc của mất ngủ là lo âu và căng thẳng. Ngoài ra còn có thể hay đau toàn thân: đầu, cổ, dạ dày, táo bón, ốm, giật mình, hay mơ, vã mồ hôi, da tím tái …có nhiều vấn đề về sức khỏe: hay còn gọi là suy nhược cơ thể. Nếu đúng vậy thì thuốc không có tác dụng lắm đâu.
Chuyên gia tâm lý của chính mình là hiệu quả nhất. Hiểu mình và chỉnh mình. Sẽ là vô ích nếu đi trị liệu chuyên gia, uống thuốc mà nguyên nhân gốc rễ vẫn còn: bực với thằng con, lo cho thằng cháu, và giận ông chồng, điên với thằng con và phát rồ với ông sếp.
Khóa học sẽ giải quyết:
Còn nhiều hơn thế nữa từ khóa học: tĩnh tâm, bình an, cảm xúc tốt, tư duy sắc bén từ những nhà triết học và nghệ thuât sống hạnh phúc.
Tất cả vì thiếu kỹ năng
Mượn lời Sống chung với mẹ chồng:
“Chị mà không đi học thiền,
Chị mà không đi học khóa tu,
Chị mà không đi học tâm lý,
Để về cùng quản trị cảm xúc,
Để hiểu bản thân hơn
Quản trị mình tốt hơn
Giao tiếp nhiều hơn
Và hiểu nhau hơn
Để về giải quyết xung đột đang tồn tại
Để quản trị bản thân tốt hơn
Thì chị để tôi đi học.
Nếu không con tôi sẽ phát rồ với chị
Chồng tôi sẽ phát rồ với chị
Cháu tôi sẽ phát rồ với chị
Và tôi cũng sẽ phát rồ với chị
Rồi chúng ta phát rồ với nhau
Do kém kỹ năng sống
Kỹ năng cảm xúc
Quản lý bản thân.
Nếu bận không đi học được
Thì học ở đây này!!!

Good or bad? Who know^^
(xấu hay tốt, ai biết được).

500 AE CÓ AI BIẾT CÁCH CHỮA MẤT NGỦ KINH NIÊN KHÔNG?

500 ae có ai biết cách chữa mất ngủ cho người kinh niên không?
Khổ thân, hơn 50 tuổi mà chả ngủ được.
Reply:
Thiền và điều chỉnh cảm xúc, tâm tịnh, an rồi mới ngủ được. Chứ lo âu, nằm toàn chạy theo suy nghĩ thì ko ngủ được đâu. Tây y thì dùng thuốc an thần, gây ngủ: chỉ tạm thời cho cấp tính, sốc thôi. Dùng cho mãn tĩnh sẽ gây nghiện.
Gốc của mất ngủ là lo âu và căng thẳng. Ngoài ra còn có thể hay đau toàn thân: đầu, cổ, dạ dày, táo bón, ốm, giật mình, hay mơ, vã mồ hôi, da tím tái …có nhiều vấn đề về sức khỏe: hay còn gọi là suy nhược cơ thể. Nếu đúng vậy thì thuốc không có tác dụng lắm đâu.
Chuyên gia tâm lý của chính mình là hiệu quả nhất. Hiểu mình và chỉnh mình. Sẽ là vô ích nếu đi trị liệu chuyên gia, uống thuốc mà nguyên nhân gốc rễ vẫn còn: bực với thằng con, lo cho thằng cháu, và giận ông chồng, điên với thằng con và phát rồ với ông sếp.
Khóa học sẽ giải quyết:
https://edumall.vn/course/tuyet-chieu-quan-tri-cam-xuc
Còn nhiều hơn thế nữa từ khóa học: tĩnh tâm, bình an, cảm xúc tốt, tư duy sắc bén từ những nhà triết học và nghệ thuât sống hạnh phúc.
Tất cả vì thiếu kỹ năng
Mượn lời Sống chung với mẹ chồng:
“Chị mà không đi học thiền,
Chị mà không đi học khóa tu,
Chị mà không đi học tâm lý,
Để về cùng quản trị cảm xúc,
Để hiểu bản thân hơn
Quản trị mình tốt hơn
Giao tiếp nhiều hơn
Và hiểu nhau hơn
Để về giải quyết xung đột đang tồn tại
Để quản trị bản thân tốt hơn
Thì chị để tôi đi học.
Nếu không con tôi sẽ phát rồ với chị
Chồng tôi sẽ phát rồ với chị
Cháu tôi sẽ phát rồ với chị
Và tôi cũng sẽ phát rồ với chị
Rồi chúng ta phát rồ với nhau
Do kém kỹ năng sống
Kỹ năng cảm xúc
Quản lý bản thân.
Nếu bận không đi học được
Thì học ở đây này!!!

BẰNG KHÔNG THÌ CHIA TAY
Good or bad? Who know^^
( xấu hay tốt, ai biết được).

Friday, June 2, 2017

Trích dẫn nổi tiếng của Lincoln dẫn dắt cho người đang tìm đường phát triển

Những câu trích dẫn của Lincoln về lịch sử, tương lai, rèn rũa bản thân
Tôi không biết cha ông tôi là ai;
Tôi quan tâm nhiều hơn về việc con cháu chúng ta sẽ như thế nào

Ít có vị tổng thống nào đạt được nhiều sự ngưỡng mộ như tổng thống Lincoln. Khi đọc tiểu sử của ông bạn sẽ thật sự ngưỡng mộ con người đầy nghị lực, ham mê đọc sách này. Ông cũng đã rất đánh giá cao vai trò của việc đọc sách với sự thành công của bản thân.
Rất nhiều trích dẫn nổi tiếng của ông, trên đây mình muốn phân tích về câu phần lịch sử, cha ông và con cháu. Vì theo như mình thấy đang có mấy quan điểm về lịch sử ở đất nước chữ S này. Dưới đây là quan điểm của cá nhân mình.

"Mỗi người thể hiện nhớ về lịch sử một cách khác nhau. Có người thuộc nằm lòng sự kiện, danh nhân, vĩ nhân. Những hành động của họ ít tí tẹo có bóng dáng của vĩ nhân đó. Có người coi đó là nghề kiếm sống, nhưng không có tí tẹo nào điểm tốt của người xưa. Tệ hơn có người còn kinh doanh trá hình về lịch sử, sự kiện: hội hè liên miên, ăn uống liên tục thể hiện tưởng nhớ, say xỉn, cãi nhau mà không ôn được gì từ kho tàng của người xưa. " Trông như Thế mà không phải Thế"

Trên hết mình ngưỡng mộ những con người dám thay đổi hiện tại, thay đổi bản thân và giành những dòng sử tốt về hiện tại cho con cháu trong tương lai. Họ là những người có thể bôn ba, dời quê, dời đất nước, rất rất âm thầm mong thay đổi quê hương."
Xin gửi thêm các trích dẫn khác:
Cách tốt nhất để đoán biết tương lai là tạo ra nó.


Tôi bước đi chậm nhưng tôi không bao giờ bước lùi lại

Nếu bạn tìm kiếm điểm xấu ở người khác và kỳ vọng tìm thấy nó,
chắc chắn bạn sẽ tìm thấy

Gần như hầu hết mọi người đều có thể đứng vững trong nghịch cảnh,
nhưng nếu bạn muốn kiểm tra tính cách của ai đó,
HÃY CHO ANH TA QUYỀN LỰC
 
Nếu cho tôi sáu giờ để chặt đổ một cái cây,
tôi sẽ giành bốn giờ đầu tiên để mài sắc lưỡi rìu

Yêu lắm câu nhắc nhở của Lincohn

Love - Connection - Difficulties - Abilities

Popular Posts